Handicap- og hensynstagende undervisning

Handicap- og hensynstagende undervisning

Undervisningen foregår på små hold og der tages hensyn til den enkelte persons handicap. Undervisningen tilrettelægges i samarbejde med kursisterne og der foregår en fremadskridende undervising.

Holdnr Navn Start tid Sted Lekt. Pris*  
9629 Afspænding/Lindringsrummet Ledige pladser 10:00 Sandbjergcentret 20,00 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Lindringsrummet - vær god ved dig selv

På holdet vil vi gennem afspænding og opmærksomhed arbejde med smerter, som skyldes muskelspændinger i kroppen.

Vi begynder hver time med et hvil, hvorefter vi laver lettere øvelser tilpasset deltagerne på holdet. Øvelserne tager udgangspunkt i dagligdagens bevægelser, og vi arbejder hen imod det mest funktionelle bevægemønster for den enkelte deltager. Holdet giver deltagerne muligheden for at fordybe sig i og mærke kroppen på en anderledes måde. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 9629
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-01-2018 10:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Anja Berrill
Priser:
handicap DKK 500,00
9628 Åndehullet Ledige pladser 09:00 Sandbjergcentret 20,00 DKK 0,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 9628
  • Navn: Åndehullet
  • : Ledige pladser
  • Start tid: 09:00
  • Sted: Sandbjergcentret
  • Lekt.: 20,00
  • Pris*: DKK 0,00
Se mere   Luk  

Åndehullet – skab luft til livet!

Bliver du let forpustet?
Kniber det med luften, når du går på trapper?
Går du langsommere end raske jævnaldrende?
Afholder din vejrtrækning dig fra bestemte gøremål i hverdagen? 
Du kan være med til at gøre en forskel i din hverdag, så den opleves lettere!
Du kan bedre din kondition, styrke dine muskler og din kropsbevidsthed!
Åndehullet er stedet, hvor det kan lade sig gøre! 
Gennem øvelser, styrketræning og afspænding lærer du din krop at kende. Du får ideer til hjemmetræning og lærer simple 
redskaber til at håndtere åndenød og evt. angst forbundet med dette.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 9628
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2018 09:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Anja Berrill
Priser:
handicap DKK 500,00
9630 Stavgang - Nordic walking Ledige pladser 11:00 Kulturhuset 15,00 DKK 200,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Stavgang  /  Nordic Walking

- en effektiv træningsform anbefalet af lægerne.

Stavgang er en sikker form for indlæring af hele bevægaberatet , samtidig med er det  en spændende form for motion. Den giver en god forbrænding med omkring 400 kcal. i timen. Ved almindelig gang forbrændes der kun 240 cal. Din vejrtrækning vil blive forbedret, og iltning af musklerne vil være effektiv. Du får en flot holdning. Nordic walking er blevet anbefalet af flere læger som en hurtig og god genoptræningsform.Den er meget social, og så foregår den i naturen. En god konditionstræning til al form for træning - og konkurrencetræning. Din holdning vil blive mere ret, og der bliver fin plads til dine lunger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 9630
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-01-2018 11:00
Mødegange: 10
Lektioner: 15
Undervisere: Sven Bøgely
Priser:
kursist DKK 250,00
handicap DKK 200,00
9624 Aleksande- Breathrteknig - motionstræning- Ledige pladser 16:30 Egedal Sundhedscenter 30,00 DKK 500,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Breath - motionstræning
-  vedligeholdelse og genoptræning
- vi styrker kroppens korsetmuskler

Vedligeholdelsestræning for dig, som har behov for at styrke og vedligeholdedin krop.

Du får motion, der bygger på en grundide om hjernens samspil med kroppen, samt en god optagelse af ilt igennem lugerne.

Du får mere ilt til musklerne og forbedrer kropsbevidstheden.

Leddene smidiggøres, når vi starter op. Derefter arbejdes kroppen igennem. Vi afslutter med en behagelig åndedrætsøvelse med afspænding.

Få styrket kroppens korsetmuskler og få bevægeapparatet gjort stærkere!

En god træning, også efter en operation, eller hvis du har mindre skader der skal tages hensyn til. 

Dette hold er udarbejdet i samarbejde med Egedal Lungeforening.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 9624
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-01-2018 16:30
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Sven Bøgely
Priser:
kursist DKK 750,00
handicap DKK 500,00
9623 Aleksander - Breath - motionstræning Ledige pladser 12:00 Smørum Kultur- og Idrætscenter 30,00 DKK 760,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Breath - motionstræning

- og måske styrketræning

 

Vedligeholdelsestræning for dig, som har behov for at styrke din krop.

Du får motion, der bygger på en grundide om hjernens samspil med kroppen.

Du får mere ilt til musklerne og forbedrer kropsbevidstheden.

Leddene  smidiggøres, når vi starter op. Derefter arbejdes kroppen igennem. Vi afslutter med en behagelig åndedrætsøvelse med afspænding.

Få styrket kroppens korsetmuskler og få bevægeapparatet gjort stærkere!

En god træning, også efter en operation, eller hvis man har mindre skader. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 9623
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2018 12:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Sven Bøgely
Priser:
kursist DKK 760,00
handicap DKK 750,00
motion DKK 750,00
9621 Yoga for seniorer Ledige pladser 00:00 Smørum Gamle Skole 20,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Yoga  
- en god livsstil
På dette hold fokuserer vi på at opbygge og vedligeholde din balanceevne samt at skabe bevægelighed i kroppens mange led. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, bevægelser og stræk, så du får en blanding af styrke/yang og ro/smidighed/yin. Holdet er lille (max 6 ? deltagere), så der er plads til at tage individuelle hensyn og tilpasse øvelserne til netop din krop. Vi slutter altid med en guidet afspænding, så medbring yogamåtte, to tæpper og gerne to yogaklodser
 
Vi arbejder med større fokus på kroppen og får en bedre livsstil og energi.
 
Der kræves ingen forudsætninger for at deltage.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 9621
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-01-2018 00:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Susanne Savvas
Priser:
kursist DKK 600,00
pensionist DKK 600,00
motion DKK 600,00
9620 Aleksanderteknik Ledige pladser 12:00 Smørum Kultur- og Idrætscenter 26,00 DKK 750,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 9620
  • Navn: Aleksanderteknik
  • : Ledige pladser
  • Start tid: 12:00
  • Sted: Smørum Kultur- og Idrætscenter
  • Lekt.: 26,00
  • Pris*: DKK 750,00
Se mere   Luk  

 Aleksanderteknik

- bevidsthed om dit åndedræt

Har du problemer med dine led, din ryg eller vil du gerne i form? Aleksanderteknikken er en god form for genoptræning af din krop. Vi bruger forskellige metoder til at blive bevidst på vejrtrækning og kroppens muskler og led.

Er dine muskler blevt lidt slappe, og har du behov for t få styrket kroppens korsetmuskler? Eller har du behov for lidt ekstratræning efter en operation? Så er Aleksanderteknik sikkert noget for dig!

Der startes med en lettere opvarmning, hvor leddene smidiggøres. Derefter arbejder vi kroppen igennem fra isse til tå.

Der sluttes af med en behagelig åndedrætsøvelse og afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 9620
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-01-2018 12:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Sven Bøgely
Priser:
kursist DKK 750,00
handicap DKK 750,00
9622 Aleksanderteknik Ledige pladser 09:00 Egedal Sundhedscenter 24,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Aleksanderteknik

- genoptræning

Har du problemer med ryg, hofter, eller knæled - eller vil du gerne være i en bedre form? Aleksanderteknikken er en god form for genoptræning af muskler og bevægelighed. Vi arbejder med vejrtrækning således, at din iltkapacitet bliver større.

Der startes med lettere opvarmning, hvor leddene smidiggøres. Derefter arbejder vi kroppen igennem fra isse til tå. Der sluttes af med en behagelig åndedrætsøvelse med afspænding.

Vi arbejder med ruller, bolde og og andre former for redskaber.

Der bliver taget hensyn til netop det, du har behov for.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 9622
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-01-2018 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Sven Bøgely
Edith Olesen
Priser:
kursist DKK 750,00
handicap DKK 750,00